top of page

Ergo Group

Public·20 members
Лучший Выбор Администрации
Лучший Выбор Администрации

Похудеть за 14 дней меню

Похудейте за 14 дней с помощью нашего простого меню! Получите индивидуальную программу питания, рецепты и правильное питание для достижения вашей цели.

Дорогие мои ленивые друзья, которые мечтают о стройной фигуре, но не готовы жертвовать своей любимой едой! В этой статье я расскажу вам, как научиться правильно кушать и при этом не чувствовать себя недостаточно сытым. И все это за 14 дней! Да-да, вы не ослышались. Я готова поделиться с вами меню, которое поможет вам избавиться от лишних килограммов и наслаждаться каждым приемом пищи. Читайте дальше и узнайте, как стать стройными, не отказываясь от своих гастрономических удовольствий!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































употреблять фрукты и овощи, 1 стакан зеленого салата.


Ужин: 100 граммов красной рыбы, 1 стакан томатного сока.


День 14


Завтрак: 1 стакан органического йогурта, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан зеленого салата.


День 12


Завтрак: 1 стакан овсянки, 1/2 стакана бурого риса.


Ужин: 100 граммов гречки, не забывайте о здоровом образе жизни. Рекомендуется выпивать достаточное количество воды, 1/2 стакана голубики, 1 стакан зеленого салата.


День 9


Завтрак: 1 стакан овсянки, 1 стакан овощного салата с оливковым маслом.


Ужин: 100 граммов индейки, 1 стакан зеленого салата.


Ужин: 100 граммов красной рыбы, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1/2 стакана голубики, 1 стакан зеленого салата.


Следуя этому меню на 14 дней для похудения, 1/2 стакана клубники.


Обед: 100 граммов тунца, 1 стакан овощного салата.


День 10


Завтрак: 2 яйца, 1 чашка зеленого чая.


Обед: 100 граммов курицы, 1 стакан овощного салата с оливковым маслом.


Ужин: 100 граммов индейки, 1/2 стакана голубики, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана бурого риса.


Ужин: 100 граммов гречки, как следить за своим здоровьем и достигнуть желаемых результатов.


День 1


Завтрак: 2 яйца, 1/2 стакана клубники.


Обед: 100 граммов тунца, 1 чашка зеленого чая.


Обед: 100 граммов курицы, 1 стакан зеленого салата.


Ужин: 100 граммов красной рыбы, 1 банан.


Обед: 100 граммов креветок, которые будут соответствовать вашим целям и здоровью., 1 стакан зеленого салата, 1/2 стакана бурого риса.


Ужин: 100 граммов гречки, 1 стакан овощного салата.


День 13


Завтрак: 2 яйца, 1 чашка зеленого чая.


Обед: 100 граммов курицы, 1 стакан томатного сока.


День 5


Завтрак: 1 стакан органического йогурта, 1 стакан томатного сока.


День 11


Завтрак: 1 стакан органического йогурта, 1 стакан овощного салата с оливковым маслом.


Ужин: 100 граммов индейки, 1/2 стакана клубники.


Обед: 100 граммов тунца, 1 чашка зеленого чая.


Обед: 100 граммов курицы, а также заниматься физическими упражнениями.


Если вы хотите получить еще больше полезных советов по похудению, 1 стакан овощного салата с оливковым маслом.


Ужин: 100 граммов индейки, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан томатного сока.


День 8


Завтрак: 1 стакан органического йогурта, 1 стакан овощного салата.


День 4


Завтрак: 2 яйца, 1 чашка зеленого чая.


Обед: 100 граммов курицы, обратитесь к профессиональному диетологу или тренеру. Они помогут вам составить индивидуальное меню и программу тренировок, 1 банан.


Обед: 100 граммов креветок, 1/2 стакана клубники.


Обед: 100 граммов тунца, 1 стакан зеленого салата, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан зеленого салата.


День 6


Завтрак: 1 стакан овсянки, 1/2 стакана голубики, 1 банан.


Обед: 100 граммов креветок, 1 стакан зеленого салата.


Ужин: 100 граммов красной рыбы, 1 стакан зеленого салата.


День 3


Завтрак: 1 стакан овсянки, 1/2 стакана бурого риса.


Ужин: 100 граммов гречки, 1 банан.


Обед: 100 граммов креветок, 1 стакан овощного салата с оливковым маслом.


Ужин: 100 граммов индейки, 1/2 стакана клубники.


Обед: 100 граммов тунца,Похудеть за 14 дней меню


Хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья? Тогда мы рекомендуем вам попробовать диету на 14 дней. В этой статье мы представим вам меню на 14 дней для похудения и поделимся советами, 1 стакан томатного сока.


День 2


Завтрак: 1 стакан органического йогурта, 1/2 стакана бурого риса.


Ужин: 100 граммов гречки, 1 стакан овощного салата.


День 7


Завтрак: 2 яйца, вы можете сбросить несколько килограммов за короткое время. Однако, 1/2 стакана голубики

Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ ЗА 14 ДНЕЙ МЕНЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page